這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 清曼寺 (2.7 公里)
- 清邁國立博物館 (3.2 公里) 頂級旅舍
- 清邁藝術文化中心 (3.4 公里)
- 拉納醫院 (1.7 公里)
- Wat Gatekaram (2.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有益身「心」!3種健康早餐組合
:
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)早餐是一天開始的活力來源,應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類+蛋白質,最好還能加上蔬菜及水果,並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。
別忘了,早晨起床先喝一杯水,一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份;並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水,馬上被小腸吸收,五分鐘就能進入血液,讓血液流通更順暢。也有助於通便,減少用力解便引起心臟病發作的風險。
早餐組合1)燕麥片+低脂牛奶+堅果+香蕉
燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物,而堅果裡的單元不飽和脂肪酸,能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果,有助加速鈉排出體外,維持心跳及血壓穩定,預防高血壓及中風。
早餐組合2)鮭魚飯糰+無糖豆漿+蔬果沙拉
如果沒時間自己打理早餐,在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰,避開多餘的鹽分及添加物,而鮭魚富含Omega-3脂肪酸,對心血管有益。黃豆製品,如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇,有助穩定血糖,降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇(LDL)。
早餐組合3)全麥三明治+無糖低脂優酪乳+番茄
全麥麵包比白麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,不易使血糖波動,有助於排便,也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用,補充維生素及各種抗氧化劑,保護心臟。
(本文摘自/護心:中西醫聯手顧心臟/天下雜誌出版)
國人拚命「出國」 竟成井底之蛙
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生活中心/綜合報導
許多大學生畢業就後就想出國留學、打工度假,原因都是開拓視野 、增長國際觀,以免成為「井底之蛙」,不過這讓網路趨勢觀察家劉威麟聽起來,疑似故事「誤導」了大家,不是跳出井看到外面世界,就不是井底之蛙了。
▲國人拼命「出國」,竟成井底之蛙。(圖/翻攝自Pixabay )
「Mr.6行銷團隊」負責人、網路趨勢觀察家劉威麟於《商周》撰文,分享自己在餐廳聽到一對學長與學妹對話。學長建議學妹應該多出國增加「國際觀」,並驕傲表示自己已去過30個國家,還提醒學妹別老待在小島,以免變成「井底之蛙」。這讓學妹聽後氣炸表示,世界上還有很多事情,不是出遊幾天可以看到的,並將自己「生涯規劃」講出後直接三振學長,讓劉威麟直呼,到底誰是「井底之蛙」?
對此,劉威麟表示,大家都被「井底之蛙」成語故事「誤導」了,並指出國人拼命的「出國」,認為「看愈多,就愈有世界觀、愈宏觀」,甚至以為出去走走和外國人講幾句話,了解當地風俗,就不是「井底之蛙」了。
劉威麟認為,一趟旅行只能「看」,不能「做」,寧可讓井底蛙留井底,用電腦從事某個國際研究,或參與國際專案或比賽,即便在井底依然對外保持聯繫,在國際上「做」大事,而非買機票「看」一棟偉大建築。最後他提醒家長,不要再將出國就會產生「國際觀」觀念教給下一代,以免下一代真的變成,深信井裡的那一塊天,就是真正的天,真的「井底之蛙」。
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